La vuelta a la rutina lleva implícita la vuelta al gimnasio, las cuotas no paran de subir y las esperas por usar las máquinas se hacen eternas. Antes entrenabas en apenas una hora y ahora ves como necesitas mucho más tiempo para llevar a cabo tu entrenamiento.
Entrenar en casa parece la mejor solución, la más económica y la que hace que amortices tu tiempo de manera eficiente ahorrándote el ida y vuelta al gimnasio. Un set de mancuernas es lo que necesitas para entrenar sin que nada se escape de tu control.
Una de las ventajas más notorias del pack es la flexibilidad que aporta, que te permite cambiar en segundos de dos mancuernas independiente a una barra recta para hacer sentadillas o press de banca.
Su versatilidad también se ve reflejada en el peso, te permite practicar la sobrecarga progresiva, adaptando el peso a tus capacidades y progreso dependiendo del músculo y del ejercicio.
Su agarre ergonómico permite que puedas ejercitarte sin problema, el sudor no supondrá ningún inconveniente. A su vez, los discos están recubiertos de material sintético de alta resistencia para amortiguar el ruido al apoyarlas y proteger el suelo frente arañazos o golpes.
Un estudio biomecánico publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research comparó los resultados entre el entrenamiento con peso libre frente a máquinas de gimnasio. Demostró que el peso libre provoca una mayor activación, hasta un 43% más en la musculatura estabilizadora y el abdomen.
Si quieres tener compromiso a la hora de entrenar con la tranquilidad de tener el gimnasio en casa hazte con este set de mancuernas. Un estudio demostró que el 62% de las bajas de los gimnasios son por los desplazamientos hacia el centro deportivo y la masificación en hora punta.
Nunca has tenido tan cerca la posibilidad de entrenar en casa a tu ritmo sin aglomeraciones por algo más de 20 euros, está demostrado que el disponer de un set de mancuernas en casa incrementa el compromiso con el entrenamiento en un 38%.