“¡Se llena la boca…!”: Valeria Cárcamo ironiza con desmentido de Capitana Rodríguez y se burla en medio de duro cruce - La Cuarta

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Por Diego Ramírez21 AGOSTO 2026

Un cruce de alto vuelo protagonizó la militante del Frente Amplio, Valeria Cárcamo, y la diputada republicana, Javiera Rodríguez.

Ambas se volvieron a encontrar en Próceres, donde ya habían chocado por la iniciativa de la parlamentaria, quien busca sacar de la cárcel a los carabineros condenados por delitos ocurridos en el marco del estallido social. Entre otros, defiende a Patricio Maturana, acusado de cegar a la senadora Fabiola Campillai.

Cruce en vivo

Aludiendo al round de hace algunos días, la autodenominada “Capitana” Rodríguez sacó una tablet para exhibir un certificado de antecedentes.

“Esto lo hago con el respeto que se merece y para honrar a Patricio Maturana”, dijo la legisladora.

“En el programa pasado, Valeria Cárcamo hizo mención que Patricio Maturana tenía una denuncia de violencia intrafamiliar, y como acabo de mostrar, él no tiene antecedentes. El único que tiene antecedentes aquí es el chofer de la senadora Campillai, de la cual Valeria Cárcamo es asesora”, disparó.

Luego, emplazó directamente a Cárcamo: “Yo le pregunto, con ese millón de pesos por el que asesora a la senadora, ¿acaso la asesoraste para su chofer que tiene antecedentes por robo con violencia y amenazas de muerte? Acá cuando sacamos casos personales, estamos utilizando la violencia sexual como forma de acción política y eso a mí me preocupa. Y no es primera vez que lo hace. Lo hizo con Gonzalo Egas y lo hizo cuando denunció a Carabineros por violación”.

La respuesta de Valeria Cárcamo

Imitando a la Capitana, Valeria sacó su celular y pidió que lo enfocaran.

“Quiero que apunten a mi celular y acerquen la cámara. Es una foto mía con mi perrita. Te quiero mucho”, ironizó Valeria, generando aplausos en el estudio.

Ya más seria, le respondió a Rodríguez.

“Ahora, una noticia. De CNN. Ustedes la ven. La expareja de Patricio Maturana dice que ‘mientras me ahorcaba me decía que ya no estaba mi papá para defenderme’. La que denunció a Maturana”, señaló con el celu en la mano.

Capitana Rodríguez: No llegó a nada. Eso puede ser una falsa denuncia.

Valeria Cárcamo: La semana pasada, yo traté de ignorante a la diputada porque está presentando un tipo de campaña (por ‘presos por servir’, que busca liberar a los carabineros detenidos durante el estallido). Cuando la gente quiere seguridad, nadie propone liberar a personas condenadas. Y usted dijo ‘cuestionemos a los jueces y juezas’. Si haces ese llamado como diputada, a cuestionar a los tribunales, te pregunto: ¿Cuestionas a los jueces que dejaron libre a Claudio Crespo? A eso voy. Usted se llena la boca hablando de seguridad y quiere liberar a delincuentes. Es absurdo en lo político.

Revisa el video del momento

El truco para reducir la dependencia al celular, revelado por investigadores

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“Permitir que las personas elijan sus propios objetivos puede fortalecer la participación y fomentar un comportamiento digital más saludable”, aseguraron en un nuevo estudio.

21 de agosto 2026, 09:06hs

Diversos informes alertaron acerca de los riesgos asociados al uso excesivo del celular y la problemática es generalizada. Un estudio señaló que un usuario promedio dedica más de tres horas diarias a su smartphone, cifra que a lo largo de la vida alcanzaría un impresionante total de nueve años.

Una investigación reciente examinó este hábito y concluyó que un buen truco para reducir la dependencia al teléfono podría girar en torno a uno de los enfoques más sencillos. La clave es el desarrollo de la autonomía.

“Permitir que las personas elijan sus propios objetivos puede fortalecer la participación y fomentar un comportamiento digital más saludable”, señalaron los especialistas a cargo del estudio publicado en la revista Social Science & Medicine.

Reducir la dependencia del celular: ¿cuál es el truco que proponen los investigadores?

Científicos del IE Business School de Madrid, en España, y del Indian Institute of Management Udaipur, en La India, concluyeron que cuando los usuarios eligen sus propios límites en el uso de las pantallas, es más probable que los respeten. En ese sentido, las imposiciones no funcionarían de igual modo.

“Incorporar oportunidades para la selección de objetivos puede representar una sencilla adición a las intervenciones de salud digital (...) dirigidas a ayudar a las personas a moderar el uso de sus teléfonos inteligentes y mejorar su bienestar”, observaron al respecto.

“Muchas personas sienten que usan sus teléfonos más de lo que quisieran, pero les cuesta reducir su uso. Este análisis sugiere que permitir que establezcan sus propios objetivos puede fomentar hábitos digitales más saludables”, agregaron.

Leé también: ¿Usás mucho el celular? Las tres pautas que indican que padecés nomofobia

Para el estudio, 149 voluntarios se dividieron en tres grupos y participaron en un experimento que se extendió durante 35 días. El primer conjunto debió cumplir un objetivo concreto para reducir el uso del smartphone; al segundo se le indicó una disminución del 14%; y al tercero no se les asignó ningún objetivo, aunque se monitorizó su tiempo de pantalla.

Los voluntarios que tenían objetivos definidos recibieron el mismo incentivo: una recompensa económica por cada día en el que la meta fue alcanzada. Pero el grupo que había elegido sus propios objetivos obtuvo los mejores resultados.

Según detalla la publicación Science Alert, esas personas redujeron su tiempo de pantalla en un promedio de 49 minutos al día, en comparación con los 23 minutos de quienes tenían que cumplir objetivos preestablecidos. Alcanzar las metas también se relacionó con mejoras en las puntuaciones de bienestar, aunque solo 93 personas completaron esta parte del estudio y las diferencias entre los grupos de autoselección y asignado no fueron estadísticamente significativas.

“Si bien los hallazgos sobre salud mental deben interpretarse con cautela, la dirección y magnitud de los cambios observados son consistentes con la posibilidad de que reducir el uso del celular puede estar asociado con mejoras en el bienestar psicológico de algunas personas”, comentaron los investigadores.

No hay que confundir el uso excesivo con una adicción

En diálogo con TN Tecno, la psicóloga y directora de ReConectarse, un centro especializado adicción a la tecnología, Laura Jurkowski, señaló la importancia de las definiciones y eventuales diagnósticos.

“Se habla de adicción cuando hay un comportamiento compulsivo. Se utilizan los mismos parámetros que se usan para otro tipo de adicciones. El comportamiento pasa a ser lo central y lo más importante para la persona. Aquí aparece lo que se denomina fenómeno de tolerancia que necesita cada vez realizar más tiempo este comportamiento para poder obtener el mismo efecto”, explicó.

La especialista notó que, por otro lado, cuando hay adicción aparece el fenómeno de abstinencia. “Esto implica que si esta persona no puede realizar este comportamiento surge ansiedad, angustia, irritabilidad, y muchas veces situaciones de violencia”.

Laferrere vs V. Dálmine en vivo por la fecha 31 de la Primera División B: hora, dónde ver y formaciones

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Laferrere y V. Dálmine se enfrentarán este viernes 21 de agosto desde las 19:00 por la fecha 31 de la Primera División B. El partido se disputará en el estadio Deportivo Laferrere, de Laferrere.

Hoy | 19:00

LAF

vs.

VIL

Cómo llega V. Dálmine al partido contra Laferrere por la Primera División B

V. Dálmine enfrentará a Laferrere después de haber empatado contra Brown (Adrogué). A continuación, los últimos resultados de V. Dálmine antes de este partido:

• V. Dálmine empató vs Brown (A) por - el sábado 8 de agosto de 2026
• V. Dálmine empató vs Armenio por - el sábado 1 de agosto de 2026
• V. Dálmine empató vs Flandria por - el sábado 25 de julio de 2026
• V. Dálmine empató vs A. Quilmes por - el sábado 18 de julio de 2026
• V. Dálmine empató vs D. Unidos por - el sábado 11 de julio de 2026

Cómo llega Laferrere al partido contra V. Dálmine por la Primera División B

Laferrere enfrentará a V. Dálmine después de haber empatado contra Excursionistas. A continuación, los últimos resultados de Laferrere antes de este partido:

• Laferrere empató vs Excursion por - el sábado 8 de agosto de 2026
• Laferrere empató vs Arsenal por - el sábado 1 de agosto de 2026
• Laferrere empató vs Argentino de M. por - el sábado 25 de julio de 2026
• Laferrere empató vs Talleres por - el sábado 18 de julio de 2026
• Laferrere empató vs Ituzaingó por - el sábado 11 de julio de 2026

Historial: cómo salieron los últimos partidos entre Laferrere y V. Dálmine

Laferrere llega con un historial negativo frente a V. Dálmine a este duelo de la Primera División B. A continuación, los últimos mano a mano entre estos dos equipos:

• Laferrere empató vs V. Dálmine por 0 - 0 el sábado 4 de abril de 2026
• Laferrere perdió vs V. Dálmine por 1 - 2 el sábado 13 de septiembre de 2025
• Laferrere perdió vs V. Dálmine por 0 - 2 el domingo 27 de abril de 2025
• Laferrere empató vs V. Dálmine por 0 - 0 el sábado 12 de octubre de 2024
• Laferrere empató vs V. Dálmine por 0 - 0 el sábado 25 de mayo de 2024

El fixture: fecha 31 de la Primera División B

Antes de que arranque el partido entre Laferrere y V. Dálmine, analizá todos los partidos de esta fecha de la Primera División B.

Dónde queda el estadio donde Laferrere juega vs V. Dálmine por la Primera División B

El estadio Deportivo Laferrere donde Laferrere enfrenta a V. Dálmine por la Primera División B está ubicado en la ciudad de Laferrere, más precisamente en la calle Magnasco y Rodne.

En qué estadio jugarán Laferrere vs V. Dálmine

Laferrere se medirá contra V. Dálmine en el estadio Deportivo Laferrere, donde Laferrere hará de local.

Dep. Madryn vs Mitre (SE) en vivo por la fecha 26 de la Primera Nacional: hora, dónde ver y formaciones

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Dep. Madryn y Mitre (SE) se enfrentarán este viernes 21 de agosto desde las 19:00 por la fecha 26 de la Primera Nacional. El partido se disputará en el estadio Coliseo del Golfo, de Trelew, y se podrá ver en vivo desde Argentina por LPF Play.

Hoy | 19:00

DEP

vs.

MIT

Cómo llega Mitre (SE) al partido contra Dep. Madryn por la Primera Nacional

Mitre (SE) enfrentará a Dep. Madryn después de haber empatado contra Güemes (SE). A continuación, los últimos resultados de Mitre (SE) antes de este partido:

• Mitre (SE) empató vs Güemes (SE) por 1 - 1 el sábado 15 de agosto de 2026
• Mitre (SE) ganó vs Defensores por 2 - 1 el domingo 9 de agosto de 2026
• Mitre (SE) ganó vs Ciudad Bolívar por 2 - 0 el domingo 2 de agosto de 2026
• Mitre (SE) empató vs Alte. Brown por 0 - 0 el domingo 26 de julio de 2026
• Mitre (SE) ganó vs Racing CBA por 1 - 0 el viernes 17 de julio de 2026

Cómo llega Dep. Madryn al partido contra Mitre (SE) por la Primera Nacional

Dep. Madryn enfrentará a Mitre (SE) después de haber empatado contra San Martín (T). A continuación, los últimos resultados de Dep. Madryn antes de este partido:

• Dep. Madryn empató vs S. Martín T por 2 - 2 el domingo 16 de agosto de 2026
• Dep. Madryn ganó vs Estudiantes por 1 - 0 el sábado 8 de agosto de 2026
• Dep. Madryn ganó vs All Boys por 2 - 0 el domingo 2 de agosto de 2026
• Dep. Madryn empató vs Los Andes por 0 - 0 el domingo 26 de julio de 2026
• Dep. Madryn empató vs Dep. Morón por 2 - 2 el sábado 11 de julio de 2026

Historial: cómo salieron los últimos partidos entre Dep. Madryn y Mitre (SE)

Dep. Madryn llega con un historial negativo frente a Mitre (SE) a este duelo de la Primera Nacional. A continuación, los últimos mano a mano entre estos dos equipos:

• Dep. Madryn ganó vs Mitre (SE) por 3 - 1 el domingo 5 de abril de 2026
• Dep. Madryn ganó vs Mitre (SE) por 1 - 0 el sábado 6 de julio de 2024
• Dep. Madryn perdió vs Mitre (SE) por 0 - 1 el domingo 18 de febrero de 2024
• Dep. Madryn perdió vs Mitre (SE) por 0 - 2 el domingo 15 de octubre de 2023
• Dep. Madryn perdió vs Mitre (SE) por 0 - 1 el lunes 5 de junio de 2023

El fixture: fecha 26 de la Primera Nacional

Antes de que arranque el partido entre Dep. Madryn y Mitre (SE), analizá todos los partidos de esta fecha de la Primera Nacional.

Dónde queda el estadio donde Dep. Madryn juega vs Mitre (SE) por la Primera Nacional

El estadio Coliseo del Golfo donde Dep. Madryn enfrenta a Mitre (SE) por la Primera Nacional está ubicado en la ciudad de Trelew.

En qué estadio jugarán Dep. Madryn vs Mitre (SE)

Dep. Madryn se medirá contra Mitre (SE) en el estadio Coliseo del Golfo, donde Dep. Madryn hará de local.

Hora, TV y dónde ver online Dep. Madryn vs Mitre (SE)

El partido entre Dep. Madryn y Mitre (SE) podrá verse EN VIVO por LPF Play desde las 19:00 horas de Argentina.

Brown (A) vs UAI Urquiza en vivo por la fecha 31 de la Primera División B: hora, dónde ver y formaciones

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Brown (A) y UAI Urquiza se enfrentarán este viernes 21 de agosto desde las 19:00 por la fecha 31 de la Primera División B. El partido se disputará en el estadio Lorenzo Arandilla, de Adrogué.

Hoy | 19:00

BRO

vs.

UAI

Cómo llega UAI Urquiza al partido contra Brown (A) por la Primera División B

UAI Urquiza enfrentará a Brown (A) después de haber empatado contra Dep. Armenio. A continuación, los últimos resultados de UAI Urquiza antes de este partido:

• UAI Urquiza empató vs Armenio por - el sábado 8 de agosto de 2026
• UAI Urquiza empató vs Flandria por - el sábado 1 de agosto de 2026
• UAI Urquiza empató vs A. Quilmes por - el sábado 25 de julio de 2026
• UAI Urquiza empató vs D. Unidos por - el sábado 18 de julio de 2026
• UAI Urquiza empató vs Comunicaciones por - el sábado 11 de julio de 2026

Cómo llega Brown (A) al partido contra UAI Urquiza por la Primera División B

Brown (A) enfrentará a UAI Urquiza después de haber empatado contra Villa Dálmine. A continuación, los últimos resultados de Brown (A) antes de este partido:

• Brown (A) empató vs V. Dálmine por - el sábado 8 de agosto de 2026
• Brown (A) empató vs Excursion por - el sábado 1 de agosto de 2026
• Brown (A) empató vs Arsenal por - el sábado 25 de julio de 2026
• Brown (A) empató vs Argentino de M. por - el sábado 18 de julio de 2026
• Brown (A) empató vs Talleres por - el sábado 11 de julio de 2026

Historial: cómo salieron los últimos partidos entre Brown (A) y UAI Urquiza

Brown (A) llega con un historial positivo frente a UAI Urquiza a este duelo de la Primera División B. A continuación, los últimos mano a mano entre estos dos equipos:

• Brown (A) empató vs UAI Urquiza por 0 - 0 el sábado 4 de abril de 2026
• Brown (A) ganó vs UAI Urquiza por 3 - 1 el sábado 26 de julio de 2025
• Brown (A) perdió vs UAI Urquiza por 1 - 2 el sábado 8 de marzo de 2025
• Brown (A) empató vs UAI Urquiza por 1 - 1 el domingo 6 de septiembre de 2015
• Brown (A) ganó vs UAI Urquiza por 2 - 1 el sábado 18 de abril de 2015

El fixture: fecha 31 de la Primera División B

Antes de que arranque el partido entre Brown (A) y UAI Urquiza, analizá todos los partidos de esta fecha de la Primera División B.

Dónde queda el estadio donde Brown (A) juega vs UAI Urquiza por la Primera División B

El estadio Lorenzo Arandilla donde Brown (A) enfrenta a UAI Urquiza por la Primera División B está ubicado en la ciudad de Adrogué.

En qué estadio jugarán Brown (A) vs UAI Urquiza

Brown (A) se medirá contra UAI Urquiza en el estadio Lorenzo Arandilla, donde Brown (A) hará de local.

Purén: calidad del aire este 21 de agosto de 2026

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En los últimos veinte años, Chile ha registrado una mejoría notoria en la calidad del aire, aunque persisten desigualdades entre regiones.

Un análisis del 2025, publicado en la revista Atmosphere y desarrollado por la Universidad de Chile, el Centro de Ciencia del Clima y la Resiliencia (CR2), el Ministerio del Medio Ambiente y la Universidad del Desarrollo (UDD), revela que, a pesar de los avances en la reducción de contaminantes como el material particulado fino (PM2.5), las brechas ambientales siguen siendo una preocupación relevante en el sur y en ciertas zonas industriales.

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El informe advierte que, en el sur chileno, el uso intensivo de leña húmeda continúa siendo la principal causa de contaminación atmosférica. Al respecto, Kevin Basoa, del CR2, explicó que la regulación sobre leña aún no se implementa de manera plena en la región y que este combustible es parte de la identidad de muchas comunidades, lo cual dificulta el avance. Además, factores geográficos y la estabilidad atmosférica asociada al Pacífico impiden la adecuada dispersión de contaminantes.

Por otro lado, las llamadas “zonas de sacrificio” en el norte y centro del país presentan un problema persistente. Si bien los valores generales de SO₂ han descendido, episodios agudos de contaminación todavía se registran, en especial en localidades como Coronel y Talcahuano.

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Ante este panorama, te dejamos a continuación el estatus de la calidad del aire este 21 de agosto de 2026 en Purén:

La calidad del aire en Purén es hoy buena, con niveles de MP 2,5 y MP 10 que se encuentran dentro de los parámetros óptimos. Específicamente, se han registrado 15 µg/m3 de MP 2,5, lo que indica un impacto mínimo en la salud de los ciudadanos, mientras que los 22 µg/m3 de MP 10 reflejan una situación favorable en la atmósfera local.

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Esta buena calidad del aire significa que los habitantes de Purén pueden realizar sus actividades cotidianas sin preocuparse en exceso por problemas respiratorios o irritaciones en la piel. La medición del Índice de Calidad del Aire (ICAP) también respalda esta información, con un registro de 30 para MP 2,5 y 17 para MP 10. La mejora en la calidad del aire puede atribuírse a diversas acciones y regulaciones ambientales que han ido surgiendo en la región.

Restricciones en estado “bueno”

Calefacción: prohibición de uso de calefactores a leña (excepto pellets) en la provincia de Santiago y las comunas de San Bernardo y Puente Alto. Control de humos visibles a calefactores.

Automóvil: restricción permanente a vehículos sin sello verde al interior del Anillo Américo Vespucio y restricción de cuatro dígitos fuera del Anillo Américo Vespucio, de lunes a viernes. Restricción permanente a vehículos con sello verde (dos dígitos), inscritos antes del 1 de septiembre de 2011, de lunes a viernes.

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Motocicletas: restricción permanente a motos (dos dígitos), inscritas antes del 1 de septiembre de 2010, de lunes a viernes.

Camiones: restricción a transporte de carga, sin sello verde, de cuatro dígitos, de lunes a viernes.

Fuentes Fijas: no aplica.

Leña Seca: prohibición de quemas agrícolas en toda la región metropolitana, entre el 15 de marzo y el 30 de septiembre.

Actividad Física: no aplica.

La contaminación del aire se mide de acuerdo con el Índice de Calidad del Aire referido a Partículas (ICAP) según D.S. Nº 59/1998 del Ministerio Secretaría General de la Presidencia de la República (MINSEGPRES) que establece la Norma de Calidad Primaria para Material Particulado Respirable MP10 y en especial los niveles que definen situaciones de Emergencia Ambiental.

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Buena: 0 – 99

Regular: 100 – 199

Alerta: 200 – 299

Pre-emergencia: 300 – 499

Emergencia: 500 – superior

Las MP10 o partículas gruesas, conocidas también como partículas inhalables, son las partículas menores a 10 micrómetros pero más grandes que 2.5 micrómetros de diámetro que se encuentran en el aire y son generadas por fuentes móviles como estacionarias, de manera natural o antropogénica, asociadas por lo general a la combustión no controlada y procesos de combustión en vehículos, industrias de fundición, pinturas, cerámica y plantas de energía.

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Se recomienda en días de pre-emergencia y emergencia ambiental el uso de mascarillas en adultos mayores, niños, embarazadas y enfermos crónicos.

Preferir el transporte público y/o compartir auto.

Mantener los vehículos con la revisión de gases al día y cambiar el aceite del motor antes de su vencimiento.

No fumar al interior de la casa, lugar de trabajo o estudio.

Al comprar un calefactor, cerciorarse que esté certificado en cuanto a emisiones, eficiencia energética y seguridad.

No quemar hojas ni basura.

Denunciar a quienes no respeten las medidas adoptadas para los días de alerta, pre-emergencia y emergencia.

Realizar mantenimiento a los calefactores con la periodicidad indicada por el fabricante.

Uso adecuado de calefactores

Usar siempre leña seca (menor a 25% de humedad), distribuida por comerciantes establecidos.

Usar siempre leña picada, no quemar troncos enteros.

En calefactores a leña, iniciar el fuego sólo con papel y astillas secas.

En calefactores a leña, mantener el tiraje completamente abierto durante al menos 10 minutos después de iniciar el fuego o efectuar una recarga de leña.

Revisar constantemente la salida de humo por el cañón de su calefactor o cocina a leña. Si es visible, abrir el tiraje de su calefactor para mantener una llama viva. Nunca cerrar completamente el tiraje de su calefactor.

Evitar que en su cañón se forme una capa de creosota y hollín, ya que aumenta el riesgo de inflamación, disminuye la capacidad de calefacción y su estufa contamina más.

Si es posible, cambiar el calefactor antiguo por uno de menores emisiones y mayor eficiencia.

Privilegiar el uso de combustibles alternativos como: gas, electricidad, briquetas, derivados del petróleo, pellet, entre otros.

Todos los comerciantes de leña deben contar con patente municipal, documentación tributaria y forestal, que acredite el origen lícito de la leña.

Exija su boleta al momento de comprar leña. Con ella puede hacer valer su derecho como consumidor al cambio del producto o la devolución del dinero si no queda conforme con la compra.

5 razones por las que podrías estar consumiendo más sodio del que creés, según un cardiólogo - LA NACION

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El sodio es un mineral necesario para el funcionamiento de los músculos, los nervios y el equilibrio de líquidos corporales. Sin embargo, consumirlo en exceso de manera habitual favorece el aumento de la presión arterial, uno de los principales factores de riesgo cardiovascular.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos consuman menos de 2 gramos de sodio por día, equivalentes aproximadamente a menos de 5 gramos de sal (una cucharadita). Esta cifra incluye tanto la sal agregada manualmente como la que ya viene en los alimentos procesados e industrializados.

1. Creer que sacar el salero es suficiente

Reducir la sal al cocinar o retirar el salero de la mesa es una excelente medida, pero no garantiza una alimentación baja en sodio. Muchos alimentos industrializados incorporan sodio durante su elaboración para mejorar el sabor, conservarlos o modificar su textura. Por ello, no alcanza solo con mirar cuánto usamos el salero, sino también qué alimentos se seleccionan para el plato.

2. Pensar que solamente tienen sodio los alimentos que saben muy salados

El paladar puede engañar. No solo los snacks o papas fritas contienen sodio. Productos neutros o de consumo diario como el pan, galletitas, cereales, quesos y conservas aportan pequeñas cantidades de sodio que, acumuladas a lo largo de las distintas comidas del día, resultan en un valor significativo.

3. Subestimar el clásico sándwich, la picada o la comida rápida

Comidas simples como un sándwich de jamón y queso combinan varias fuentes de sodio simultáneas: el pan, el fiambre, el queso y aderezos como mayonesa o mostaza. Lo mismo sucede con picadas, pizzas, empanadas y hamburguesas, donde la frecuencia y la combinación de ingredientes marcan la diferencia.

4. Confiar porque un producto dice “light” o “bajo en calorías”

Que un producto sea reducido en grasas, azúcar o calorías no significa automáticamente que sea bajo en sodio. Es fundamental adquirir el hábito de mirar y comparar las etiquetas nutricionales entre productos similares, así como prestar atención a los sellos de advertencia de ‘EXCESO EN SODIO’.

5. Olvidar de todo lo agregado después de cocinar

Kétchup, mostaza, mayonesa, salsa de soja, caldos concentrados, cubitos y sopas instantáneas son considerados frecuentemente como simples condimentos, pero representan fuentes muy elevadas de sodio. Al agregarse a alimentos que ya contienen sodio, las cantidades se van sumando rápidamente.

Recomendaciones prácticas y sustitutos

Reducir el sodio no implica comer alimentos sin sabor. Al disminuir progresivamente la cantidad de sal, el paladar se adapta y comienza a percibir sabores ocultos. El mayor consumo de sodio no suele estar en el salero sobre la mesa, sino escondido en los alimentos de la vida cotidiana.

Dr. Hernán Krimer, médico cardiólogo.

Por Hernán Krimer

Mel Robbins, experta en desarrollo personal: “Tenés que aprender a amar a tus padres por quienes son, no por quienes deseás que sean” - LA NACION

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En una reciente intervención en su popular podcast, la especialista en desarrollo personal Mel Robbins abordó una de las problemáticas más recurrentes en las dinámicas familiares adultas: la tensión derivada de intentar corregir o transformar la esencia de los padres.

Bajo una perspectiva enfocada en la gestión emocional, Robbins enfatizó que la clave para mejorar estas relaciones no radica en una modificación externa, sino en una transformación interna del individuo: “La gente es quien es y tenés que aprender a amarlas por quienes son, no por quienes deseas que sean”.

El análisis de Robbins sostiene que, con el paso del tiempo, las personas tienden a consolidar sus personalidades: “La mayor cantidad de gente, más vieja, se vuelve más rígida”, sostuvo la experta. Esta observación resulta crucial para quienes mantienen expectativas de cambio sobre sus padres, ignorando que el deseo de mejora suele chocar con una falta de voluntad o necesidad de transformación en la generación anterior.

En este sentido, afirmó: “Tus padres probablemente no han ido a la terapia, ni quieren. Los problemas que ves, que deseás que cambien o mejoren, han estado ahí para siempre. No están cambiando”.

Ante este escenario, la especialista propone un ejercicio útil, que consiste en adoptar una perspectiva más compasiva al observar el pasado de los padres: “Y algo que me ha ayudado a desarrollar un nivel de aceptación y amor con mis amigos: es decirme que me dieron todo lo que pudieron basado en su experiencia de vida”.

Si bien el cambio directo del otro no está garantizado, la experta advierte que la dinámica relacional posee una plasticidad oculta, la cual depende exclusivamente del comportamiento de uno mismo. Esto -según Robbins, ocurre “cuando operás sabiendo que la persona no va a cambiar”.

En su experiencia personal y profesional, el resultado suele ser positivo cuando se decide alterar el modo de vinculación: “Y lo que he encontrado, de vez en cuando, es que, la segunda vez que cambio cómo me muestro en una relación, la relación cambia para mejor”, concluyó.

Argentina vuelve sus ojos a la minería de uranio tras 30 años sin producción

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Natalia Kidd

Buenos Aires, 21 ago (EFE).- Tras casi tres décadas sin producir uranio, Argentina ha vuelto a posar su mirada sobre este estratégico recurso minero, con varias iniciativas que prometen garantizar el autoabastecimiento al país suramericano e, incluso, transformarlo en proveedor a un mundo ávido de minerales críticos.

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Con una cartera de 21 proyectos de minería de uranio, tres centrales nucleares operativas y una millonaria iniciativa para construir un reactor modular, el Gobierno de Javier Milei, que en junio pasado presentó su Plan Nuclear, ha aseverado que el retorno de Argentina a la producción de uranio está entre sus objetivos.

Argentina produjo uranio en la provincia de Mendoza (oeste), en las minas Huemul, entre 1955 y 1975, y Sierra Pintada, entre 1975 y 1997.

Desde entonces, importa uranio para el funcionamiento de sus tres centrales nucleares, que aportan el 7 % de la generación eléctrica del país.

Según datos oficiales, Argentina tiene 34.250 toneladas de recursos identificados de uranio recuperables, aunque las actividades de exploración en curso podrían elevar esa cifra.

"Tenemos recursos razonablemente asegurados para abastecer la demanda interna por 41 años, pero si sumamos los recursos inferidos, tenemos casi 35.000 toneladas, lo que equivale a 140 años de demanda de los tres reactores", dijo a EFE Mario Capello, ingeniero en Minas y exsubsecretario de Desarrollo Minero de Argentina.

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Según Ignacio Celorrio, expresidente de la Cámara Argentina de Empresas de Uranio, "se está dando una recuperación bastante importante del precio del uranio" que vuelve a incentivar la actividad a nivel nacional.

"Muchos de los proyectos que se habían explorado hace tiempo en Argentina empiezan a recobrar un atractivo de desarrollo", dijo a EFE Clorrio, socio del estudio de abogados Martínez de Hoz & Rueda (MHR).

De acuerdo a datos de la Secretaría de Minería, Argentina tiene una cartera de 21 proyectos de uranio, catorce de ellos activos, en las provincias de Chubut, Mendoza, Neuquén, Río Negro, Salta y Santa Cruz.

La mayoría está en manos de la gubernamental Comisión Nacional de Energía Atómica, que tiene planes para reactivar Sierra Pintada (Mendoza) y Cerro Solo (Chubut).

También poseen derechos sobre diversas áreas la argentina Sophia Energy, la británica UrAmerica y Fomicruz, una empresa estatal de la provincia de Santa Cruz, mientras que en las últimas semanas la firma Integra Tierras Raras y la estatal provincial Edhipsa han solicitado permisos de exploración en Río Negro.

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Pero de todos los proyectos, los más avanzados y que ya cuentan con un estudio de evaluación económica preliminar, son Laguna Salada (Chubut), de la minera canadiense Jaguar Uranium, e Ivana-Amarillo Grande (Río Negro), de la canadiense Blue Sky Uranium y el conglomerado argentino Corporación América.

Jaguar, que también quiere reactivar la mina Huemul, contrató hace un mes a Charles Flynn, un general retirado del Ejército estadounidense, como asesor estratégico para las relaciones con la Casa Blanca, con el objetivo de que sus proyectos de uranio en Argentina y Colombia sean reconocidos como "fundamentales" para las prioridades de Estados Unidos en cuanto a "minerales críticos y seguridad nacional".

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Aunque el uranio tiene varias aplicaciones, su principal uso es como combustible de reactores nucleares para generar electricidad, algo que experimenta un "renovado interés por la transición y la seguridad energética", observó Andrés Villarreal, socio especialista en minería de MHR.

"Además de producir uranio para el abastecimiento local y la exportación, también existe la posibilidad de hacer algún tipo industrialización del mineral de uranio, previo a la exportación. Esas son las posibilidades fomentadas ahora por el Plan Nuclear de Argentina", dijo a EFE Villarreal.

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Una fuente adicional de demanda interna podría venir de la mano del proyecto que la empresa Meitner Energy, de capitales argentinos y estadounidenses, anunció en julio pasado para construir un reactor nuclear modular en Argentina, con una inversión de 1.200 millones de dólares. EFE

(foto)

Valdivia: calidad del aire este 21 de agosto de 2026

calendar_today 21.08.2026 - person  - timer ~5 Minutos

En los últimos veinte años, Chile ha registrado una mejoría notoria en la calidad del aire, aunque persisten desigualdades entre regiones.

Un análisis del 2025, publicado en la revista Atmosphere y desarrollado por la Universidad de Chile, el Centro de Ciencia del Clima y la Resiliencia (CR2), el Ministerio del Medio Ambiente y la Universidad del Desarrollo (UDD), revela que, a pesar de los avances en la reducción de contaminantes como el material particulado fino (PM2.5), las brechas ambientales siguen siendo una preocupación relevante en el sur y en ciertas zonas industriales.

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El informe advierte que, en el sur chileno, el uso intensivo de leña húmeda continúa siendo la principal causa de contaminación atmosférica. Al respecto, Kevin Basoa, del CR2, explicó que la regulación sobre leña aún no se implementa de manera plena en la región y que este combustible es parte de la identidad de muchas comunidades, lo cual dificulta el avance. Además, factores geográficos y la estabilidad atmosférica asociada al Pacífico impiden la adecuada dispersión de contaminantes.

Por otro lado, las llamadas “zonas de sacrificio” en el norte y centro del país presentan un problema persistente. Si bien los valores generales de SO₂ han descendido, episodios agudos de contaminación todavía se registran, en especial en localidades como Coronel y Talcahuano.

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Ante este panorama, te dejamos a continuación el estado de la calidad del aire este 21 de agosto de 2026 en Valdivia:

La calidad del aire en Valdivia es hoy regular, con un nivel de MP 2,5 de 67 µg∕m3 y un ICAP de 157. Esta situación indica que los niveles de materia particulada pueden afectar en cierta medida la salud de la población, especialmente de aquellos que son más sensibles a la contaminación. Se observa, sin embargo, que otros contaminantes como el MP 10 y el monóxido de carbono se mantienen en niveles buenos, lo que sugiere que la variabilidad en la calidad del aire no es homogénea y presenta diferencias según el tipo de contaminante.

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En detalle, los registros del MP 10 revelan 74 µg∕m3 y un ICAP de 57. Esto indica que, mientras algunos agentes pueden ser motivo de preocupación, otros permanecen dentro de márgenes aceptables. La comunidad debe estar atenta a estas variaciones, ya que pueden influir en la vida diaria y en actividades al aire libre, aunque no se reportan cifras alarmantes en otros contaminantes.

Restricciones en estado “bueno”

Calefacción: prohibición de uso de calefactores a leña (excepto pellets) en la provincia de Santiago y las comunas de San Bernardo y Puente Alto. Control de humos visibles a calefactores.

Automóvil: restricción permanente a vehículos sin sello verde al interior del Anillo Américo Vespucio y restricción de cuatro dígitos fuera del Anillo Américo Vespucio, de lunes a viernes. Restricción permanente a vehículos con sello verde (dos dígitos), inscritos antes del 1 de septiembre de 2011, de lunes a viernes.

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Motocicletas: restricción permanente a motos (dos dígitos), inscritas antes del 1 de septiembre de 2010, de lunes a viernes.

Camiones: restricción a transporte de carga, sin sello verde, de cuatro dígitos, de lunes a viernes.

Fuentes Fijas: no aplica.

Leña Seca: prohibición de quemas agrícolas en toda la región metropolitana, entre el 15 de marzo y el 30 de septiembre.

Actividad Física: no aplica.

La contaminación del aire se mide de acuerdo con el Índice de Calidad del Aire referido a Partículas (ICAP) según D.S. Nº 59/1998 del Ministerio Secretaría General de la Presidencia de la República (MINSEGPRES) que establece la Norma de Calidad Primaria para Material Particulado Respirable MP10 y en especial los niveles que definen situaciones de Emergencia Ambiental.

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Buena: 0 – 99

Regular: 100 – 199

Alerta: 200 – 299

Pre-emergencia: 300 – 499

Emergencia: 500 – superior

Las MP10 o partículas gruesas, conocidas también como partículas inhalables, son las partículas menores a 10 micrómetros pero más grandes que 2.5 micrómetros de diámetro que se encuentran en el aire y son generadas por fuentes móviles como estacionarias, de manera natural o antropogénica, asociadas por lo general a la combustión no controlada y procesos de combustión en vehículos, industrias de fundición, pinturas, cerámica y plantas de energía.

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Se recomienda en días de pre-emergencia y emergencia ambiental el uso de mascarillas en adultos mayores, niños, embarazadas y enfermos crónicos.

Preferir el transporte público y/o compartir auto.

Mantener los vehículos con la revisión de gases al día y cambiar el aceite del motor antes de su vencimiento.

No fumar al interior de la casa, lugar de trabajo o estudio.

Al comprar un calefactor, cerciorarse que esté certificado en cuanto a emisiones, eficiencia energética y seguridad.

No quemar hojas ni basura.

Denunciar a quienes no respeten las medidas adoptadas para los días de alerta, pre-emergencia y emergencia.

Realizar mantenimiento a los calefactores con la periodicidad indicada por el fabricante.

Uso adecuado de calefactores

Usar siempre leña seca (menor a 25% de humedad), distribuida por comerciantes establecidos.

Usar siempre leña picada, no quemar troncos enteros.

En calefactores a leña, iniciar el fuego sólo con papel y astillas secas.

En calefactores a leña, mantener el tiraje completamente abierto durante al menos 10 minutos después de iniciar el fuego o efectuar una recarga de leña.

Revisar constantemente la salida de humo por el cañón de su calefactor o cocina a leña. Si es visible, abrir el tiraje de su calefactor para mantener una llama viva. Nunca cerrar completamente el tiraje de su calefactor.

Evitar que en su cañón se forme una capa de creosota y hollín, ya que aumenta el riesgo de inflamación, disminuye la capacidad de calefacción y su estufa contamina más.

Si es posible, cambiar el calefactor antiguo por uno de menores emisiones y mayor eficiencia.

Privilegiar el uso de combustibles alternativos como: gas, electricidad, briquetas, derivados del petróleo, pellet, entre otros.

Todos los comerciantes de leña deben contar con patente municipal, documentación tributaria y forestal, que acredite el origen lícito de la leña.

Exija su boleta al momento de comprar leña. Con ella puede hacer valer su derecho como consumidor al cambio del producto o la devolución del dinero si no queda conforme con la compra.